Pasar largas horas de pie sin descanso es una realidad en muchos trabajos, lo sufren desde cajeros hasta empleados de fábrica. Pero ¿te has preguntado alguna vez cómo esta práctica cotidiana puede afectar tu salud a largo plazo?
Permanecer de pie durante periodos prolongados no sólo genera fatiga e incomodidad, sino que también puede derivar en problemas más serios.
Un ambiente laboral saludable es esencial para garantizar el bienestar del trabajador y la prevención de riesgos, según explica Ramiro Sánchez, doctor y académico de la Universidad Autónoma de Guadalajara (UAG) en un comunicado de prensa.
¿Cómo puede afectar nuestra salud?
Sánchez, quien además es integrante del comité científico de la Fundación Internacional para la Prevención de Riesgos Ocupacionales (FIORP) en España, advierte que los trabajos que implican estar de pie durante tiempos prolongados pueden causar edema, flebitis y cansancio de extremidades inferiores.
El edema es una hinchazón resultante del exceso de líquido acumulado en los tejidos del cuerpo. Este fenómeno puede manifestarse en cualquier zona, aunque es más frecuente en piernas y pies.
Por otro lado, la flebitis se caracteriza por enrojecimiento, hinchazón, dolor y calor en una vena, generalmente en las piernas, según Mayo Clinic.
Además, las jornadas laborales prolongadas de pie son causa de cardiopatías isquémicas y accidentes cardiovasculares, según Ramiro Sánchez.
La isquemia miocárdica es un problema que sucede cuando no llega suficiente sangre al corazón. Esto significa que el músculo del corazón no recibe el oxígeno que necesita. Según Mayo Clinic, la razón principal es que las arterias que llevan la sangre al corazón (llamadas arterias coronarias) están parcialmente o completamente bloqueadas, lo cual impide el paso adecuado de la sangre.
“La implementación de descansos regulares mejora la salud física de los empleados […] también es importante realizar algunos ejercicios que ayuden al retorno venoso (flujo de sangre que regresa al corazón) y reduzcan la presión sobre las extremidades inferiores”, menciona el comunicado.
El académico sugiere un par de ejercicios sencillos: sentarse durante cinco minutos, elevar las piernas y flexionar y extender los pies, y la otra opción es hacer el mismo movimiento de pie. Además, los masajes con compresas de agua fría también aportan beneficios.
¿Qué es la Ley Silla?
El 2 de octubre el Congreso avaló, por unanimidad de 476 votos, una iniciativa que reforma la Ley Federal del Trabajo en materia del derecho al descanso de las personas trabajadoras durante la jornada laboral.
“Establece la obligación de los patrones a proveer el número suficiente de asientos o sillas con respaldo a disposición de todas las personas trabajadoras en los sectores de servicios, comercio y centros de trabajo análogos, para la ejecución de sus funciones o para el descanso periódico durante la jornada laboral”, según el sitio web de la Cámara de Diputados
También menciona que, para los descansos periódicos, las sillas o asientos con respaldo deben colocarse en áreas designadas específicamente dentro de las instalaciones del lugar de trabajo. Esta medida se aplicará en establecimientos industriales siempre que la naturaleza del trabajo lo permita.
Busca prohibir que los empleadores obliguen a las personas trabajadoras a permanecer de pie durante toda su jornada laboral o tomar asiento periódicamente durante el desarrollo de sus funciones.
“Además, se proyecta incluir en el reglamento interior del centro de trabajo que los periodos de reposo durante la jornada laboral son obligatorios, así como las normas que regulen el derecho de las personas trabajadoras a usar los asientos o sillas con respaldo”, menciona la página.
