El magnesio es un mineral esencial que puede llegar a jugar un papel esencial en la mejora del bienestar general. Sin embargo, no todos los suplementos con este ingrediente ayudan a mitigar el cansancio y ayudar a bajar de peso. Para ello, se le consultó a la inteligencia artificial y reveló cuál es el indicado para llenar el cuerpo de energía.
Es importante antes de consumir el magnesio consultar a su médico ya que puede resultar contraindicado para algunas personas. En caso, de no suponer un riesgo para la salud, la inteligencia artificial se refirió al citrato de magnesio como el indicado para combatir el cansancio y ayudar a bajar de peso. Conoce las propiedades de este suplemento para mejorar la calidad de vida.
Propiedades del citrato de magnesio
El magnesio es importante en la producción de energía celular según un estudio de National Institute of Health (NIH), la agencia de investigación médica de Estados Unidos. Sin los niveles adecuados de este mineral, el cuerpo no puede producir energía de manera eficiente, lo cual resulta en fatiga y disminución del rendimiento físico y mental. Para ello, el citrato de magnesio es un suplemento que ayuda a combatir el cansancio. Ayuda a activar el sistema nervioso parasimpático, que es el responsable de relajar el cuerpo y prepararlo para dormir.
Además, el citrato de magnesio también puede ayudar en el control del peso debido a su impacto en el metabolismo. Cuando los niveles de insulina están bajo control, el cuerpo puede utilizar mejor la glucosa y almacenar menos grasa. En este sentido, distintos estudios, como uno publicado por la British Journal of Nutrition, señalan que, con una correcta suplementación de este mineral, es posible disminuir la acumulación de grasa abdominal y obtener una mayor capacidad de quema de calorías.
Vale señalar que el magnesio contribuye a reducir el apetito y controlar el nivel de azúcar en sangre. Esto se debe a que es, según indica un artículo de la American Journal of Clinical Nutrition, un regulador de neurotransmisores como la dopamina, que influye en los impulsos de recompensa y satisfacción. De esta manera, al mantener niveles adecuados de este mineral, las personas pueden experimentar menos antojos y una mayor sensación de saciedad.
