Advertisement
Reacción Informativa
jueves, 29 mayo, 2025
  • Inicio
  • Nacional
  • Sinaloa
    • Norte
    • Centro
    • Sur
  • Seguridad
  • Internacional
  • Salud
  • Deportes
  • Entretenimiento
    • Espectáculos
    • Tecnología
    • Viral
    • Ocio
  • Gastronomía
  • Sociales
  • Entrevistas
Sin Resultado
Ver Todos los Resultados
  • Inicio
  • Nacional
  • Sinaloa
    • Norte
    • Centro
    • Sur
  • Seguridad
  • Internacional
  • Salud
  • Deportes
  • Entretenimiento
    • Espectáculos
    • Tecnología
    • Viral
    • Ocio
  • Gastronomía
  • Sociales
  • Entrevistas
Sin Resultado
Ver Todos los Resultados
Reacción Informativa
Sin Resultado
Ver Todos los Resultados
Inicio Salud

La hora ideal para caminar que ayuda a combatir el sedentarismo y reducir el azúcar en la sangre

Un estudio reciente revela cómo caminar en un momento específico puede reducir los niveles de azúcar en sangre y mitigar los efectos del sedentarismo prolongado

Redacción por Redacción
4 septiembre, 2024
en Salud
0
La hora ideal para caminar que ayuda a combatir el sedentarismo y reducir el azúcar en la sangre
0
COMPARTIDO
74
VISTAS
Compartir en FacebookCompartir en TwitterCompartir en WhatsApp

En un contexto en el que el sedentarismo se ha convertido en una preocupación creciente a nivel global, la búsqueda de soluciones prácticas es esencial para mejorar la salud pública.

Un reciente estudio de la Universidad de Limerick, publicado en la National Library of Medicine, aporta una solución accesible y efectiva: caminar tras las comidas.

¿Caminar después de comer?

La investigación irlandesa muestra que interrumpir periodos prolongados de sedentarismo con actividades leves, como caminar, puede reducir de manera significativa la glucosa en sangre después de las comidas.

Este hallazgo es crucial, ya que un alto nivel de azúcar postprandial está vinculado a un mayor riesgo de diabetes tipo 2 y otras afecciones metabólicas.

El estudio resalta que, aunque las caminatas no necesitan ser intensas ni prolongadas, la frecuencia y la regularidad de estas pausas activas tienen un impacto positivo en la salud cardio metabólica.

La investigación también revela que el momento óptimo para realizar estas caminatas es justo después de comer, preferiblemente dentro de la primera hora y media.

Según los autores del estudio, liderado por Alan E. Donnelly y Brian P. Carson, levantarse de la silla y caminar de manera leve tras cada comida puede ser más beneficioso que permanecer sentado. Este enfoque es especialmente relevante en el contexto actual, donde el home office ha incrementado los periodos de sedentarismo en la vida diaria.

Además, un análisis complementario del Hospital Clínic-IDIBAPS de Barcelona y del CIBERDEM destaca que el ejercicio regular, como caminar, mejora la sensibilidad a la insulina. Los músculos, al liberar microARNs específicos durante la actividad física, facilitan el manejo de la glucosa en sangre, proporcionando una nueva diana terapéutica para la diabetes tipo 2.

Incorporar caminatas breves y regulares a la rutina diaria no solo es una solución accesible para quienes buscan combatir el sedentarismo, sino también una estrategia eficaz para mantener niveles saludables de azúcar en sangre y mejorar la salud general. Caminar no requiere grandes esfuerzos ni equipamiento especial, solo el compromiso de dar un paso hacia un estilo de vida más activo.

Fuente: El Universal
Redacción

Redacción

RelacionadoPubliaciones

Secretaría de Salud detecta 6 casos de miasis humana por gusano barrenador
Nacional

Secretaría de Salud detecta 6 casos de miasis humana por gusano barrenador

27 mayo, 2025
Sheinbaum anuncia instalación de las Farmacias del Bienestar en agosto
Nacional

Sheinbaum anuncia instalación de las Farmacias del Bienestar en agosto

27 mayo, 2025
El 38% de niños evaluados en escuelas tienen diabetes: David Kershenobich
Nacional

El 38% de niños evaluados en escuelas tienen diabetes: David Kershenobich

27 mayo, 2025
Siguiente
Anuncia DIF Sinaloa el tercer Cuadrangular del bienestar

Anuncia DIF Sinaloa el tercer Cuadrangular del bienestar

Realizan en Culiacán Mega marcha en protesta por la Reforma al Poder Judicial.

Realizan en Culiacán Mega marcha en protesta por la Reforma al Poder Judicial.

Jueves mayormente soleado con intenso calor se pronostica en Mazatlán

Jueves mayormente soleado con intenso calor se pronostica en Mazatlán

Deja un comentario Cancelar respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Sin Resultado
Ver Todos los Resultados

Destacadas

Hay supervisión de uso de motores entregados a cooperativas pesqueras en Sinaloa: Flor Emilia Guerra

Caso Valeria Márquez: Filtran detalles de la declaración de Vivian de la Torre, esto fue lo que dijo

EU detiene a Ramón Morales, migrante mexicano que amenazó con disparar en la cabeza a Donald Trump

Niño se queda sin palomera de Stitch por ir a su quimioterapia; niña conmueve al regalarle la suya: “Voy a pedir a Dios que te recuperes”

Hombre es ejecutado a balazos en la colonia Juntas del Humaya, en Culiacán

Musk dice estar “decepcionado” con plan fiscal de Trump que “socava” su labor como asesor

Tendencia

Ejecutan a hombre en la colonia Lázaro Cárdenas en Culiacán
Seguridad

Ejecutan a hombre en la colonia Lázaro Cárdenas en Culiacán

por Eduardo López
28 mayo, 2025
0

Culiacán, Sinaloa (RI Noticias). - Un hombre fue ejecutado a balazos frente a un domicilio de la...

Ejecutan a hombre en la colonia Lázaro Cárdenas en Culiacán

Ejecutan a hombre en la colonia Lázaro Cárdenas en Culiacán

28 mayo, 2025
Xóchitl Gálvez no votará en la elección judicial

Xóchitl Gálvez no votará en la elección judicial

28 mayo, 2025
Hay supervisión de uso de motores entregados a cooperativas pesqueras en Sinaloa: Flor Emilia Guerra

Hay supervisión de uso de motores entregados a cooperativas pesqueras en Sinaloa: Flor Emilia Guerra

28 mayo, 2025
Caso Valeria Márquez: Filtran detalles de la declaración de Vivian de la Torre, esto fue lo que dijo

Caso Valeria Márquez: Filtran detalles de la declaración de Vivian de la Torre, esto fue lo que dijo

28 mayo, 2025

Noticias Recientes

  • Ejecutan a hombre en la colonia Lázaro Cárdenas en Culiacán 28 mayo, 2025
  • Ejecutan a hombre en la colonia Lázaro Cárdenas en Culiacán 28 mayo, 2025
  • Xóchitl Gálvez no votará en la elección judicial 28 mayo, 2025

Secciones

  • Deportes
  • Entretenimiento
    • Espectáculos
    • Ocio
    • Tecnología
    • Viral
  • Entrevistas
  • Gastronomía
  • Internacional
  • Nacional
  • Salud
  • Seguridad
  • Sin categoría
  • Sinaloa
    • Sinaloa Centro
    • Sinaloa Norte
    • Sinaloa Sur
  • Sociales

© 2023 Reacción  Informativa. Todos los derechos reservados.
Desarrollado por enequince

Cleantalk Pixel
Sin Resultado
Ver Todos los Resultados
  • Inicio
  • Nacional
  • Sinaloa
    • Norte
    • Centro
    • Sur
  • Seguridad
  • Internacional
  • Salud
  • Deportes
  • Entretenimiento
    • Espectáculos
    • Tecnología
    • Viral
    • Ocio
  • Gastronomía
  • Sociales
  • Entrevistas

© 2023 Reacción Informativa. Todos los derechos reservados. - Desarrollado por enequince.